Frozen Shoulder Exercises for Android 3.8.2.2.1

Android uchun Frozen Shoulder Exercises - bu odatda muzlatilgan elka deb nomlanuvchi yopishqoq kapsulit bilan og'rigan odamlarga yordam berish uchun mo'ljallangan ta'lim dasturi. Bu holat noqulaylik va elkada og'riqlar bilan cheklangan harakatlanishni keltirib chiqaradi. Bizning mobil ilovamiz ushbu alomatlarni engillashtirish va elkangizdagi harakat doirasini yaxshilashga yordam beradigan bir qator mashqlarni taqdim etadi.

Ushbu ilovaga kiritilgan mashqlar yelka mashqlari orasida terapevtik ta'siridan kelib chiqqan holda sinchkovlik bilan tanlangan. Ular to'rt toifaga bo'linadi: harakat oralig'i, faol qo'shma harakatlar, elkani barqarorlashtirish va cho'zish mashqlari. Ushbu harakatlar elka og'rig'ini kamaytirish va kundalik faoliyatingiz uchun kerakli harakat oralig'ini ta'minlash uchun mo'ljallangan.

Birinchi toifaga elkangiz uchun to'liq harakatlanishni ta'minlashga qaratilgan mashqlar kiradi. Ushbu harakatlar muzlagan elkangiz tufayli yuzaga keladigan har qanday qattiqlik yoki siqilishni yumshatishga yordam beradi. Ikkinchi toifa faol qo'shma harakatlarga qaratilgan bo'lib, ular elkangizdagi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va shu bilan birga moslashuvchanlikni oshiradi.

Muzlatilgan elkani davolashda elkani barqarorlashtirish yana bir muhim jihatdir. Uchinchi toifaga harakat paytida elkangizni barqarorlashtirish uchun mas'ul bo'lgan maxsus mushaklarga qaratilgan mashqlar kiradi. Ushbu mushaklarni kuchaytirish orqali siz umumiy barqarorlikni yaxshilashingiz va keyingi shikastlanish yoki noqulaylik xavfini kamaytirishingiz mumkin.

Nihoyat, cho'zish muzlatilgan elkani samarali davolashda muhim komponent hisoblanadi. To'rtinchi toifaga elkangizdagi moslashuvchanlikni oshirish va og'riq darajasini kamaytirish uchun mo'ljallangan turli xil cho'zilishlar kiradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu mashqlar sizga elkaning muzlashi tashxisini qo'ygan shifokor nazorati ostida bajarilishi kerak. Ular simptomlarni kamaytirish va harakatchanlikni yaxshilashda juda samarali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, mashqlar paytida haddan tashqari ko'tarmaslik yoki o'zingizni haddan tashqari ko'tarmaslik juda muhimdir.

Bizning mobil ilovamiz oson bajariladigan ko'rsatmalar va vizual namoyishlarni taqdim etadi, shunda siz har bir mashqni boshqa jarohatlar yoki noqulayliklar xavfisiz to'g'ri bajarishingiz mumkin.

Terapevtik afzalliklaridan tashqari, Android uchun Frozen Shoulder Exercises foydalanuvchilar uchun nihoyatda qulay va texnologiyani yaxshi bilmasangiz ham foydalanish uchun qulaydir! Siz o'zingizga kerak bo'lgan barcha ma'lumotlarni bizning ilova interfeysimiz orqali to'g'ridan-to'g'ri qo'lingizda topasiz - murakkab qo'llanmalar yoki chalkash ko'rsatmalar kerak emas!

Yopishqoq kapsulitdan kelib chiqqan surunkali og'riqdan xalos bo'lishni xohlaysizmi yoki shunchaki elkangizning umumiy harakatchanligini yaxshilashni xohlaysizmi - Android uchun muzlatilgan elka mashqlari hammasini qamrab oladi! Ilmiy tadqiqotlar tomonidan qo'llab-quvvatlangan terapevtik mashqlarning keng qamrovli to'plami bilan - bu ilova sog'liq uchun yaxshi natijalarga erishishning ishonchli yo'lidir!

Xo'sh, nega kutish kerak? Muzlatilgan elka mashqlarini bugun bizning veb-saytimizdan yuklab oling!