Move More 1.1.5

Ko'proq harakat qiling: o'tirish kasalligining yakuniy yechimi

Ishda o'zingizni sust va samarasiz his qilishdan charchadingizmi? O'zingizni bir necha soatlab o'tirib, kun oxirida qattiq va og'riqli his qilasizmi? Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz. Zamonaviy dunyoda ko'pchiligimiz ko'p vaqtimizni kompyuter ekrani oldida o'tkazamiz. Afsuski, bunday harakatsiz turmush tarzi salomatligimiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Move More ishga tushadi. Ushbu innovatsion ish stoli ilovasi foydalanuvchilarni kun davomida turish va harakatlanishga undash orqali oʻtirish kasalligining salbiy taʼsiriga qarshi kurashish uchun moʻljallangan. Move More aqlli eslatmalar va tezkor maslahatlar yordamida hatto stolda qolib ketganingizda ham faol va sog‘lom bo‘lishni osonlashtiradi.

Xo'sh, o'tirish kasalligi aniq nima? Semizlik va metabolizm bo'yicha yetakchi mutaxassis doktor Jeyms Levinning so'zlariga ko'ra, bu atama "uzoq vaqt davomida harakatsiz yurish natijasida yuzaga keladigan salbiy ta'sirlarni" tasvirlash uchun ishlatiladi. Boshqacha qilib aytganda, biz uzoq vaqt harakat qilmasdan yoki mashq qilmasdan o'tirsak, tanamiz azoblanadi.

Buning oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar uzoq vaqt o'tirishni semirish, yuqori qon bosimi, diabet, saraton, depressiya va boshqalar xavfini oshiradi. Agar siz ish vaqtidan tashqari muntazam ravishda mashq qilsangiz ham (ko'pchilik buni qilmaydi), kuniga sakkiz yoki undan ko'p soatni o'tirgan holda o'tkazish hali ham sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Shuning uchun harakatni kundalik tartibingizga kiritish juda muhim - hatto kun davomida ozgina bo'lsa ham. Va bu erda Move More keladi.

Bu yengil ish stoli ilovasi ishlayotganingizda yoki Internetda ko‘rib chiqayotganingizda fonda jim ishlaydi. U kun davomida vaqti-vaqti bilan stolingizdan turishga undash uchun shaxsiy imtiyozlaringizga asoslangan aqlli eslatmalardan foydalanadi (masalan, sizga qanchalik tez-tez eslatilishini xohlaysiz).

Ko‘proq ko‘chirish sizga ko‘chib o‘tishni eslatibgina qolmay, balki buni qanday qilish bo‘yicha foydali maslahatlarni ham beradi. Bu cho‘zish mashqlari bo‘ladimi yoki har soat yoki ikki soatda bir necha daqiqa turish va aylanib yurish kabi oddiy harakatlar bo‘ladimi – Move More sizga ko‘p vaqtini ish stolida o‘tirib o‘tkazadigan ofis xodimlari uchun mo‘ljallangan foydali takliflar bilan qamrab oladi.

Va biz bilamizki, har bir kishi o'z ish kuni davomida faol bo'lishga turli xil ehtiyojlarga ega bo'ladi - ular surunkali og'riqlar bilan shug'ullanadimi yoki shunchaki sog'lig'ini yaxshilash yo'llarini qidiradimi - biz doimiy ravishda kontent kutubxonamizni yangi g'oyalar bilan yangilab boramiz. har bir foydalanuvchining o'ziga xos ehtiyojlari!

Bundan tashqari, aqlli eslatmalar va tezkor maslahatlar kabi uning asosiy xususiyatlari; Move More, shuningdek, quyidagi kabi qo'shimcha funktsiyalarni taklif qiladi:

- Sozlanishi mumkin bo'lgan sozlamalar: Eslatmalar qanchalik tez-tez paydo bo'lishini shaxsiy afzalliklaringiz asosida sozlashingiz mumkin.

- Taraqqiyotni kuzatish: Har hafta/oy/yilda qancha vaqt faol bo'lganingizni kuzatib boring.

- Fitnes-trekerlar bilan integratsiya: Fitbit va Apple Watch kabi mashhur fitnes-trekerlar bilan muammosiz ulanadi.

- Gamifikatsiya elementlari: Faoliyatning muayyan bosqichlarini bosib, nishonlar va mukofotlarga ega bo'ling

- Hamjamiyatni qo'llab-quvvatlash: foydalanuvchilarga motivatsiya va javobgarlikni saqlashga yordam berishga bag'ishlangan onlayn hamjamiyatga qo'shiling

Umumiy; agar jismoniy farovonligingizni yaxshilash muhim bo'lsa-da, harakatni band jadvalga kiritish yo'llarini topish qiyin bo'lib tuyulsa, MoveMore-dan boshqasini qidirmang! Bizning dasturiy ta'minotimiz ofis xodimlariga uzoq vaqt harakatsiz xatti-harakatlar bilan bog'liq salbiy ta'sirlarga qarshi kurashishda yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan foydalanish uchun qulay echimni taqdim etadi!