| Fayl turi | APK |
|---|---|
| Versiya | Aging Backwards 7.33.0 |
| Nashriyotchi | BH App Development |
| Ishlab chiqarilish sanasi | 8-may, 2020 |
| Qo'shilgan sana | 8-may, 2020 |
| Os talablari | Android |
| Talablar | Requires Android 4.1 and up |
| Jami yuklamalar | 0 |
| Narx | Free |
Tavsif
Katta mushaklar uchunmi? Kilo yo'qotish uchunmi? Qaynonangizni golfda urish uchunmi?
Albatta, bularning barchasi ba'zi odamlar uchun yaxshi sabablardir.
Kundalik ishlarga, masalan, oziq-ovqat olib ketish va ularni qo'yishga tayyor bo'lish uchun mashq qilish haqida nima deyish mumkin? Mashg'ulotlar va nevaralar bilan mashg'ul bo'lgan kun uchun chidamlilik kabimi? Yoki shamollamasdan zinadan yuqoriga va pastga tushishmi?
Hayot uchun fitnes
Yoshimiz bilan biz mushak massasini va suyak zichligini yo'qotamiz. Aynan shu erda zaiflik qo'rquvi paydo bo'ladi. Bu bizni keyinchalik hayotda yiqilib qolishdan xavotirga soladi. Bu, shuningdek, zarar ko'rmasdan zavqlanishimizga xalaqit beradi. Sport zalida og'ir vaznni ko'tara oladigan, lekin chamadonni ko'tarib, orqasini tashlab yuboradigan yigitni o'ylab ko'ring.
Funktsional fitnes bizni kuchli va chaqqon bo'lishga yordam beradi, hatto o'zimiz uchun fitnes birinchi o'rinda bo'lmasa ham, biz xohlagancha hayot kechirish uchun chidamlilik.
Va agar mashg'ulot sizni harakat qahramoni kabi ko'paytiradi deb xavotirda bo'lsangiz, biz yetarlicha ta'kidlay olmaymiz: bu shunchaki bo'lmaydi.
Qanday farq qiladi
Funktsional mashqlarni an'anaviy og'ir atletika bilan solishtiring, bu odatda bir vaqtning o'zida bitta mushakka qaratilgan. Siz tez-tez o'tirasiz, harakat doirasi cheklangan va harakatlar kundalik hayot bilan bog'liq emas.
Funktsional mashqlar mushaklarning birgalikda ishlashiga yordam beradi. Tana nazorati, harakatchanlik, duruş, xavfsizlik va muvozanat ham asosiy maqsadlardir. Ba'zi odamlar faqat mashinalarda mashq qilish uchun funktsional mashqlarni qiyinroq deb bilishadi.
Squats va push-uplar yaxshi misoldir. Supurish va hovlida ishlash kabi vazifalarda keng tarqalgan o'pkalar ham shunday.
WebMD ta'kidlaganidek, funktsional fitnes tanangizni haqiqiy hayotiy vaziyatlarni hal qilishga o'rgatishdir. Bu shuni anglatadiki, gimnastika mashinasi tomonidan yaratilgan ideal holatdagi ma'lum miqdordagi og'irlikni ko'tarish emas, balki haqiqiy hayotdagi harakatlarni bajarishga qodir tanani shakllantirishga qaratilgan mashqlar.
Ushbu ilovada taqdim etilgan mashqlar harakat orqali hayot sifatini yaxshilashga intilayotgan etuk kattalarga qaratilgan. Sayohatni rejalashtiryapsizmi? Nevaralaringiz bilan o'ynayapsizmi? Nega sizni "orqaga qarishga" undaydi?
