| Fayl turi | APK |
|---|---|
| Versiya | 1.6 |
| Nashriyotchi | Vivid Mind |
| Ishlab chiqarilish sanasi | 28-iyl, 2020 |
| Qo'shilgan sana | 28-iyl, 2020 |
| Os talablari | Android |
| Talablar | Requires Android 4.4 and up |
| Jami yuklamalar | 0 |
| Narx | Free |
Tavsif
Vahima hujumlari juda achinarli va ko'pincha jiddiy buzilishlarga olib keladi. Agar siz vahima hujumidan aziyat cheksangiz, ushbu ilova sizga kerakli yordamni berishi mumkin. Ushbu ilova ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan kontseptuallashtirilgan va yaratilgan.
Biz sizga yordam beramiz
1) Vahima hujumlarini tushunish.
2) Vahima hujumlarining jismoniy va ruhiy belgilarini aniqlang.
3) Vahima davringizni aniqlang.
3) Dam olish usullarini o'rganing - Ovozli ko'rsatmalarga ega bo'lgan nafas olish trenajyori va diqqatni jamlashga yordam beradigan aqliy mashqlar.
4) Taraqqiyotingizni qayd qiling.
5) Anksiyete bilan bog'liq iqtiboslar motivatsiyani saqlab qolish uchun asosiy ekranda paydo bo'ladi.
Biz sizni vahima hujumlarini engish uchun 6 ta bo'lim orqali bosqichma-bosqich o'tkazamiz.
Birinchi bo'limda - Biz vahima hujumlari nima va bizning variantlarimiz haqida o'qiymiz.
Ikkinchi bo'limda - Biz vahimaning jismoniy belgilari bilan tanishamiz. Bu erda to'ldirishingiz mumkin bo'lgan nazorat ro'yxati mavjud.
Uchinchi bo'limda - Biz fikrlar, kognitiv buzilishlar va xavfsizlik xatti-harakatlari haqida gapiramiz. Bu erda to'ldirish uchun yana bir nazorat ro'yxati mavjud.
To'rtinchi bo'limda biz vahima siklini misol bilan tanishtiramiz, bu erda siz o'zingizning vahima tsiklingizni kiritishingiz mumkin.
Keyingi bo'limda biz ikkita juda kuchli dam olish texnikasini taqdim etamiz.
1) Tinch nafas olish uchun vizual va ovoz bilan sizga yo'l ko'rsatadigan nafas o'rgatuvchisi. Vahima hujumlarini to'xtatishning eng samarali vositalaridan biri bo'lgan tinch nafas olish.
2) Vahima hujumlarini tezda to'xtata oladigan qisqa, ongga asoslangan asoslash mashqlari.
Bu bizning vahimaga qarshi qurolimiz bo'ladi.
Oltinchi bo'limda biz vahima hujumidan oldin, paytida va undan keyin nima qilish kerakligi haqida qisqacha ko'rsatmalar bilan o'z rejamiz bilan tanishamiz. Bularning barchasini jamlash vahima hujumlaridan samarali tarzda xalos bo'lishga yordam beradi.
Vahima tugmasi sizni to'g'ridan-to'g'ri dam olish mashqlariga olib boradi. Shuningdek, bizda o'rnatilgan vahima kundaligi mavjud. Bu sizga qo'zg'atuvchilarni, jismoniy alomatlarni va kurashish strategiyalarini aniqlash va ko'rib chiqishga yordam beradi.
Ilova ochilishi bilanoq va bosh ekranda foydalanish mumkin bo'lgan vahima tugmasi vahima hujumi uchun birinchi yordam bo'lib xizmat qiladi, bu sizni vahima hujumidan tezda xalos qilish uchun mo'ljallangan. Bu ilova abadiy bepul qoladi. Bu birinchi versiya va biz sizning yordamingiz bilan uni yaxshilashga va qo'shimcha funktsiyalarni qo'shishga umid qilamiz.
Umid qilamizki, siz vahima hujumlarini engasiz. Hammaga eng yaxshisi.
Yangilash - Endi siz vahima kundalik yozuvingizni do'stingiz yoki terapevt bilan baham ko'rishingiz mumkin.
