| Fayl turi | APK |
|---|---|
| Versiya | 2.1.2 |
| Nashriyotchi | PsyNovigo |
| Ishlab chiqarilish sanasi | 6-iyl, 2020 |
| Qo'shilgan sana | 6-iyl, 2020 |
| Os talablari | Android |
| Talablar | Requires Android 4.0 and up |
| Jami yuklamalar | 0 |
| Narx | Free |
Tavsif
BedTime Helper - uxlashda qiynalayotganlar uchun vositalar to'plami. Ilova sizga uyqudan oldin mashg‘ulotlarning moslashtirilgan tartibini yaratishga imkon beradi va har kuni kechqurun tartibni boshlash vaqti kelganida sizni xabardor qiladi. Shuningdek, unda dam olish va meditatsiya orqali sizga yo'l ko'rsatadigan audio fayllar kabi ko'plab maslahatlar va dam olish resurslari mavjud.
Bu qanday ishlaydi?
Aksariyat psixoterapevtlar uxlashda qiynalayotgan mijozlarga har kuni kechqurun bir vaqtning o'zida uxlash tartibini o'rnatish va unga rioya qilishni maslahat berishadi. Ushbu amaliyot odatlarni shakllantirish tamoyiliga asoslanadi, oddiy fikr, biz qanchalik ko'p biror narsa qilsak, shunchalik oson bo'ladi. Uxlash uchun qo'llanilsa, bu har kuni kechqurun bir vaqtning o'zida yotishga tayyorgarlik ko'rishni qanchalik ko'p mashq qilsa, bu ularning odatiga kiradi va sog'lom uyqu rejimiga ega bo'lishiga yordam beradi. Bu tez tuzatish emas, lekin uzoq muddatda ishlaydi.
Shu bilan birga, tashvish va zo'riqish yoki turmush tarzi va asosiy ovqatlanish omillari kabi ko'plab boshqa omillar uyquni buzishi mumkin, shuning uchun biz BedTime Helper dasturiga dam olish va turmush tarzini o'zgartirishda yordam beradigan ba'zi amaliy maslahatlar va vositalarni kiritdik.
Xususiyatlari:
- Uxlash vaqtini tartibga soluvchi
- Uyqu haqida eslatma
- Yengillik manbalari: 4 ta yengillik audiosi, shu jumladan oddiy ong meditatsiyasi, chuqur nafas olish va mushaklarning gevşemesi.
- Yaxshi uyqu uchun maslahatlar va maslahatlar, jumladan, parhez, yotoqxona va turmush tarzini o'zgartirish
- Boshqa manbalarga havolalar
Mas'uliyatli foydalanish:
BedTime Helper engil uyqu buzilishida o'z-o'ziga yordam beradigan vosita bo'lib, uni shifokor yoki terapevt maslahatini almashtirish uchun ishlatmaslik kerak. Agar siz uyqu haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, malakali mutaxassisdan yordam so'rang. O'z ichiga olgan ma'lumotlar va resurslar milliy sog'liqni saqlash agentliklari va akademik tadqiqotlar ko'rsatmalariga muvofiq bizning eng yaxshi bilimlarimizdir. Biroq, bu sizning sharoitingizga mos kelmasligi mumkin bo'lgan umumiy ma'lumot. Ushbu ma'lumotlardan oqilona foydalanish va agar kerak bo'lsa, professional maslahat olish sizning mas'uliyatingizdir. Ushbu ilova nima va nima uchun moʻljallanmaganligi haqida koʻproq maʼlumotni http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid manzilida oʻqing.
Ma'lumotlardan foydalanish:
BedTime Helper faqat qurilmangizdagi tarkibni saqlaydi va biz tomondan hech qanday kontent yoki foydalanish maʼlumotlari yigʻilmaydi. Agar bu amaliyot kelgusi yangilanishlarda o'zgarsa, biz sizni xabardor qilamiz. Maxfiylik siyosatiga qarang: http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp
Umumiy shartlar:
Ilovani yuklab olishdan oldin toʻliq Litsenziya shartnomasini oʻqib chiqing. Agar siz bunga rozi bo'lmasangiz, dasturni yuklab olmang. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc
