Body Fat Calculator for Mac 1.0

Mac uchun Body Fat Calculator - bu AQSh harbiy-dengiz kuchlari tomonidan qo'llaniladigan Balandlik va aylana usuli yordamida tanangizdagi yog 'foizini o'lchashga yordam beradigan ta'lim dasturi. Ushbu dastur tanadagi yog 'foizini hisoblashning eng oddiy va eng tezkor usuli sifatida ishlab chiqilgan. Kerakli o'lchovlarni olgandan so'ng, tanadagi yog 'foizini hisoblash uchun formulalar qo'llaniladi.

Tana massasi indeksi (BMI) sizning vazningizning bo'yingizga nisbatan o'lchovidir. Buni bilish foydalidir, chunki sizning vazningiz ideal diapazondan tashqarida oshsa yoki kamaysa, sog'lig'ingizga xavf tug'dirishi mumkin. BMI sizning vazningiz kam, ortiqcha vazn yoki bo'yingiz uchun ideal vaznda ekanligingiz haqida fikr berishi mumkin.

Bazal metabolizm darajasi (BMR) - bu tanangiz to'liq dam olish paytida ishlashi uchun zarur bo'lgan kaloriyalar soni. Kundalik kaloriyalar sog'lom vaznni saqlash uchun har kuni qancha kaloriya iste'mol qilishingiz kerakligini hisoblash uchun ishlatilishi mumkin. Ushbu kalkulyator kilogramm olish yoki yo'qotish uchun qancha kaloriya iste'mol qilishingiz mumkinligi haqida ham ma'lumot berishi mumkin.

Mac uchun Body Fat Calculator yordamida tana tarkibidagi o'zgarishlarni o'lchash va kuzatish hech qachon oson bo'lmagan! Siz vazn yo'qotishga, mushak massasini oshirishga yoki shunchaki sog'lom turmush tarzini saqlashga harakat qilyapsizmi, ushbu dastur fitnes maqsadlariga erishish yo'lida yordam beradigan aniq o'lchovlarni taqdim etadi.

Xususiyatlari:

- Oddiy va ishlatish uchun qulay interfeys

- Balandlik va aylana usuliga asoslangan aniq hisob-kitoblar

- Tana massasi indeksini (BMI) hisoblaydi

- Bazal metabolizm tezligini (BMR) hisoblaydi

- Kundalik kaloriya iste'moli bo'yicha tavsiyalar beradi

- Fitnes maqsadlariga erishishni kuzatishga yordam beradi

Foydasi:

1) Foydalanish uchun qulay interfeys: Oddiy interfeys dizayni bilan foydalanuvchilar ushbu dastur orqali hech qanday qiyinchiliksiz osongina harakat qilishlari mumkin.

2) Aniq hisob-kitoblar: AQSh harbiy-dengiz kuchlari tomonidan qo'llaniladigan Balandlik va aylana usuli tanadagi yog 'foizlarining aniq hisob-kitoblarini ta'minlaydi.

3) BMIni hisoblash: BMIni bilish ularning vazni kam, ortiqcha vazn yoki bo'yi uchun ideal vaznda ekanligini aniqlashga yordam beradi, bu ortiqcha vazn/kam vazn bilan bog'liq sog'liq uchun xavflarni kamaytirishga yordam beradi.

4) BMR hisobi: O'z BMRni tushunish sog'lom turmush tarzini saqlashga yordam beradigan kuniga qancha kaloriya kerakligini aniqlashga yordam beradi.

5) Kundalik kaloriya iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar: Kuniga qancha kaloriya iste'mol qilish kerakligini bilish ularga o'zlarining sevimli ovqatlaridan bahramand bo'lgan holda o'zlarining xohlagan jismoniy holatini saqlab qolishlarini osonlashtiradi.

6) Taraqqiyotni kuzatish: Vaqt o'tishi bilan taraqqiyotni kuzatish qobiliyati tufayli foydalanuvchilar vaqt o'tishi bilan yaxshilanishlarni ko'rishlari mumkin, bu esa ularni fitness maqsadlariga erishishga undaydi.

Xulosa:

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, Mac uchun tana yog'i kalkulyatori sog'lom turmush tarzini xohlaydigan har bir kishi ham foydalanishi kerak bo'lgan muhim vositadir! Uning sodda interfeysi dizayni va aniq hisob-kitoblari uni ishlatishni osonlashtiradi, shu bilan birga insonning sog'lig'i haqida qimmatli ma'lumotlar, masalan, BMI va BMR hisoblash, shuningdek, kunlik kaloriya iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar beradi, bularning barchasi odamlarga hayotdan zavqlanib, o'zlarining istalgan jismoniy holatiga erishishlariga yordam beradi. zavqlar!