Centered for iPhone

Tavsif

Markazlashtirilgan ilova stressni boshqarish bo'yicha noyob dasturni taklif etadi, bu orqali sizni kun tartibiga diqqat bilan meditatsiya seanslari va faollik qo'shishga undaydi. Maqsadlaringizga erishishga yaqinlashganda, qanchalik "markaziy" ekanligingizni kuzatib boring. Shuningdek, meditatsiya seanslarini qo'shish va kuningizga qo'shimcha qadamlar qo'shish kayfiyatingizga qanday ta'sir qilishini ko'ring. Vaqt o'tishi bilan, maqsadlaringizga erishganingizdan so'ng, faollik va ongni rivojlantirish doiralari sizning markazlashtirilgan mavjudotingizni ifodalovchi bir joyga to'planadi. IPhone va Apple Watch uchun markazlashtirilgan ilova sizga quyidagilarga imkon beradi: Shaxsiylashtirilgan kundalik qadamlar va haftalik aqlli meditatsiya maqsadini belgilash Meditatsiya seanslari quyidagilarni o'z ichiga oladi: o'z-o'zidan boshqariladigan meditatsiya, mini meditatsiya, diqqatli yurish, faollik ustida meditatsiya, hamdardlik meditatsiyasi, aqlli meditatsiya va tanani anglash meditatsiyasi Ehtiyotkorlik va faollikni oshirish kayfiyatga qanday ta’sir qilishini ko‘ring. iCalendar’ingizdagi ochiq vaqtlar asosida vaqt takliflari asosida meditatsiya qilish uchun eslatmalarni rejalashtiring. “Salomatlik” ilovasi bilan integratsiyalashgan Markazlashtirilgan ilovadagi diqqatli meditatsiya seanslari Blue Cross va Blue Shield tomonidan olib borilgan klinik tadqiqotlarga asoslangan. Illinoys, Massachusets universiteti tibbiyot maktabi va Adler professional psixologiya maktabi, bu qisqa, muntazam meditatsiya mashg'ulotlari stressni kamaytirishga va umumiy salomatlikni oshirishga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, umumiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya va jismoniy faollik stressni kamaytirishga, yurak sog'lig'ini yaxshilashga va vazn yo'qotishga va boshqa sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Markazlashtirilgan ilovadan foydalanish tajribangiz haqida eshitishni istardik. Bizga [email protected] elektron pochta manziliga yuboring