Tabata Interval HIIT Timer for Android APK

Tavsif

Mutlaqo reklamasiz!

Ushbu HIIT intervalli taymer ilovasi yordamida kundalik (sport) hayotning barcha holatlari uchun mukammal vaqt!

XUSUSIYATLARI:

* Turli bosqichlarda taymer yarating:

* Qizdirish; isitish

* Ishlab chiqish; mashqa qilish

* Pauza

* Dam olish vaqti

* Sovutish bosqichi

* Google Fit integratsiyasi

* GPS orqali tezlikni kuzatuvchi (joylashuv xizmati)

* Yurak urish tezligi monitori HRM qurilmalarini qo'llab-quvvatlaydi

(Bluetooth Smart 4.0/ANT+/Mi Band 1/Mi Band 2/Mi Band 3)

* Maqsadli yurak urish tezligini kiriting

* Zaxira funksiyasi

* Har bir faza uchun alohida signalni tanlang

* Trening paytida fon sifatida o'zingizning musiqangizni tanlang

* Mashqlaringizni kalendar yozuvlari bilan rejalashtiring

* Barcha tugallangan mashg'ulotlar taqvimda ko'rsatilishi mumkin

* Taymer fonda ishlaydi (ekran o'chirilgan), zaryad sarfini kamaytirish uchun

* Ekran qulfi va holat paneli uchun real vaqtda ogohlantirishlar

* Audio/Vibratsiyalar/Ovozli fikr-mulohazalar: smartfonning ko'rinishi shart emas

* O'zingizning taymerlaringizni yarating, saqlang va ularni qayta-qayta ishlating

* Mashq qilish va pauza bosqichlari to'plamini va buni qanchalik tez-tez takrorlashni xohlayotganingizni aniqlang

* Umumiy vaqt va qolgan vaqtni ko'rsatish

* Planshetlar uchun landshaft rejimini qo'llab-quvvatlash (sozlamalarda faollashtiring)

* Tugallangan to'plamlar yoki mashg'ulotning tegishli bosqichlari uchun nutq chiqishi

* Reklamalar yo'q, keraksiz ruxsatlar yo'q

Tabata Timer ilovasi shunchaki sekundomer emas. Yoga va meditatsiya mashqlari bilan shug'ullanasizmi yoki o'rganasizmi: smartfoningizda bir nechta taymerlarni belgilang, ularni saqlang va ularni qayta-qayta ishlating. Vaqt oraliqlarini (tayyorgarlik, mashg'ulot, pauza) o'zingiz belgilang va shaxsiy mashg'ulotingizni birgalikda namoyish qiling.

Yurak urishi tezligini o'lchaydigan qurilmangizni ilovaga ulang va yurak urishingizni tekshiring (Bluetooth Smart, Bluetooth LE, Bluetooth 4.0, ANT+ yoki Xiaomi Mi Band). Bundan tashqari, mashq paytida maksimal va o'rtacha yurak urish tezligi ko'rsatiladi. Jismoniy mashqlar paytida puls qiymatlari ham taqvimga yozib qo'yilgan. Sozlanishi mumkin bo'lgan individual puls zonalari uchun optimal mashg'ulot diapazoni. Maqsadli yurak urish tezligidan oshib ketishi yoki pasayishi haqida ovoz yoki nutq chiqishi orqali ogohlantirishlar.

Ushbu sport taymer ilovasidan qo'shimcha ravishda sport zalida og'irliklar, choynaklar bilan mashq qilish, aylanish, sakrash yoki boshqa ko'plab fitnes mashg'ulotlari uchun foydalaning! Intervalli mashg'ulotlar, boks, jang san'ati, krossfit, friletika, HIIT, MMA, tabata, velosiped, yugurish, sprintlar, push-uplar, og'ir atletika va boshqa fitnes mashg'ulotlari uchun juda mos keladi.

Ushbu fitnes taymeridan sport zalida og'irliklar, tana vazniga oid mashqlar, TRX, aylanma, gimnastika, sakrash jabhalari, yuklash lageri, aylanma mashqlari yoki boshqa yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar bilan mashq qilish uchun foydalaning.

Google Fit bilan ulaning va barcha mashqlar va harakatlaringizni avtomatik ravishda kuzatib boring. Treningni shaxsiylashtirish va Google Fit bilan sinxronlash uchun yuzdan ortiq mashg‘ulotlardan birini tanlang.

WIKI ma'lumotlari:

Yuqori intensivlikdagi intervalgacha mashg'ulot (HIIT), shuningdek, yuqori intensivlikdagi intervalgacha mashqlar (HIIE) yoki sprint intervalli mashg'ulot (SIT) deb ataladi, bu intervalli mashg'ulotlarning bir turi bo'lib, qisqa muddatli intensiv anaerob mashqlarini kamroq intensiv tiklanish davrlari bilan almashtiradigan mashqlar strategiyasidir. . HIIT yurak-qon tomir mashqlari shaklidir. Odatiy HIIT seanslari 430 daqiqadan farq qilishi mumkin. Ushbu qisqa, intensiv mashg'ulotlar sport qobiliyatini va holatini yaxshilaydi, shuningdek, glyukoza almashinuvini yaxshilaydi.[1] Boshqa rejimlar bilan solishtirganda, HIIT giperlipidemiya va semirishni davolash yoki mushak va suyak massasini yaxshilash uchun unchalik samarali bo'lmasligi mumkin. Ba'zi tadqiqotchilar, shuningdek, HIIT "o'ta yuqori darajadagi mavzu motivatsiyasini" talab qilishini ta'kidlaydilar va umumiy aholi mashqlar rejimining ekstremal tabiatiga xavfsiz yoki amalda toqat qila oladimi, degan savol tug'iladi.

Metabolik ta'sir:

HIIT uzluksiz mashg'ulot yoki nazorat sharoitlariga nisbatan insulin qarshiligini sezilarli darajada pasaytiradi va jismoniy faollik bilan shug'ullanmaydiganlarga nisbatan ochlik paytida qondagi glyukoza darajasi va vazn yo'qotishiga olib keladi.

Ortga hisoblash davom etmoqda!