Take A Break

Tavsif

Sizning sog'ligingiz sizning eng qimmatli boyligingizdir va Tanaffus qiling - bu sog'lig'ingizni himoya qilishdir. Stol ortida to'liq kun ishlash tanangizga jismoniy va ruhiy jihatdan juda og'ir bo'ladi. Ofis ishining uzoq muddatli oqibatlari diabet, semizlik va yurak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarni o'z ichiga olishi mumkin. Uzoq vaqt davomida o'tirganingizda, qon aylanishi kerak bo'lganidan uzoqdir. Yaqinda Nyu-York Tayms va European Heart Journal jurnallarida chop etilgan so'nggi ma'lumotlarga asoslanib, umr bo'yi o'tirish haqiqatan ham sizni o'ldirishi mumkin. Tadqiqotga ko'ra, siz vaqti-vaqti bilan mashq qilish orqali o'tirishning zararli ta'siriga qarshi tura olmaysiz, aslida muntazam tanaffuslar bilan o'tirishni to'xtatishingiz kerak. Sog'likni saqlash uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - kamida soatiga bir marta, lekin har 30 daqiqada tanaffus qilishdir. O'tirish halokatli faoliyat bo'lishi mumkinligi sababli, Tanaffus qiling - bu bir necha daqiqaga bo'lsa ham, tanaffus qilishingiz, o'rningizdan turishingiz, cho'zishingiz, ko'zingizni aylantira olishingizga ishonch hosil qilishdir. Bu sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yaxshi odatlarni shakllantirish mumkin, Take A Break foydalanuvchiga har bir tanaffusdan keyin mukofot taklif qilish orqali muntazam tanaffuslar qilishning sog'lom odatini rivojlantirish uchun mo'ljallangan. Tanaffus yo'q, mukofot yo'q. Tanaffusdan foydalaning va tanaffus tugagach, mukofotingizdan bahramand bo'ling. Mukofot o'z-o'zidan hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.