CBT Pad for Mac 1.1

Mac uchun CBT Pad: Kognitiv xulq-atvor terapiyasi mashqlari uchun keng qamrovli kundalik ilovasi

CBT Pad - bu odamlarga Kognitiv Behavioral Terapiya (CBT) mashqlari bilan yordam berish uchun mo'ljallangan kuchli kundalik ilovasi. CBT psixoterapiyaning dalillarga asoslangan shakli bo'lib, u odamlarga salbiy his-tuyg'ular, e'tiqodlar va xatti-harakatlarni o'zgartirish uchun yangi fikrlash qobiliyatlarini o'rganish va ulardan foydalanishga yordam berishga qaratilgan. CBT Pad yordamida foydalanuvchilar CBT mashqlarining eng keng tarqalgan elementlarini, jumladan fikrlar sodir bo'lgan voqea yoki vaziyatni, avtomatik fikrlarni va ular ifodalagan buzilgan fikrlash turini, fikrlarning oqibatlarini, ularning to'g'riligini ob'ektiv baholashni va yanada muvozanatli xulosa va keyingi harakatlar uchun qadamlar.

Siz terapevt bo'lasizmi, mijozlaringizga terapiya mashg'ulotlarida yordam berish uchun samarali vositani qidiryapsizmi yoki CBT mashqlarini mustaqil ravishda mashq qilmoqchi bo'lgan kishi, CBT Pad ajoyib tanlovdir. Ushbu dastur vaqt o'tishi bilan taraqqiyotni kuzatishni osonlashtiradigan keng qamrovli yechimni taqdim etadi, shu bilan birga naqshlar va tendentsiyalar haqida qimmatli tushunchalarni beradi.

Asosiy xususiyatlar:

1. Foydalanish uchun qulay interfeys: Foydalanuvchi uchun qulay interfeys har bir kishi uchun ushbu dasturdan darhol foydalanishni osonlashtiradi.

2. Moslashtirilgan shablonlar: Foydalanuvchilar o'zlarining maxsus ehtiyojlari yoki afzalliklari asosida maxsus shablonlarni yaratishi mumkin.

3. Avtomatik zaxiralash: Dasturiy ta'minot unga kiritilgan barcha ma'lumotlarni avtomatik ravishda zaxiralaydi, shuning uchun foydalanuvchilar hech qachon muhim ma'lumotlarni yo'qotishdan tashvishlanmaydilar.

4. Ma'lumotlarni tahlil qilish vositalari: Foydalanuvchilar vaqt o'tishi bilan naqshlar va tendentsiyalar haqida qimmatli tushunchalarni taqdim etadigan diagrammalar va grafiklar yordamida ma'lumotlarni tahlil qilishlari mumkin.

5. Xavfsiz saqlash: Dasturiy ta'minotga kiritilgan barcha ma'lumotlar foydalanuvchi qurilmasida xavfsiz tarzda saqlanadi, shuning uchun ular o'z ma'lumotlari begona ko'zlardan xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilishlari mumkin.

6. Eksport opsiyalari: Foydalanuvchilar ma'lumotlarni CSV yoki PDF fayllari kabi turli formatlarda eksport qilishlari mumkin, bu esa kerak bo'lganda boshqalar bilan baham ko'rishni osonlashtiradi.

Foydasi:

1. O'z-o'zini anglashni yaxshilash - hodisalarni/vaziyatlarni avtomatik fikrlar va oqibatlarni qayd etish orqali; foydalanuvchilar ma'lum vaziyatlarda qanday munosabatda bo'lishlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishadi, bu esa ularga salbiy fikrlash shakllari va qo'zg'atuvchilarni aniqlashga yordam beradi

2. Yaxshiroq qaror qabul qilish - O'tgan yozuvlarni tahlil qilish orqali; foydalanuvchilar muayyan vaziyatlarni hal qilishda ular uchun eng yaxshi narsa haqida tushunchaga ega bo'lib, kelajakda yaxshiroq qarorlar qabul qilishlariga yordam beradi

3.Muloqotning yaxshilanishi - terapevtlar/do'stlar/oila a'zolari bilan yozuvlarni almashish orqali; foydalanuvchilar aloqador tomonlar o'rtasidagi aloqani yaxshilaydigan fikr-mulohaza va yordam oladi

CBT Pad dan foydalanish kimga foyda keltirishi mumkin?

1.Terapevtlar/maslahatchilar/psixologlar- Ular terapiya seanslari davomida ushbu vositadan foydalanishlari mumkin, shuningdek, terapiya seanslaridan tashqari qo'shimcha yordam olishni istagan mijozlarga tavsiya etishlari mumkin.

2.Talabalar/Tadqiqotchilar- Psixologiya/ruhiy salomatlik sohalarini oʻrganayotgan talabalar/tadqiqotchilar kognitiv xulq-atvor terapiyasi bilan bogʻliq tadqiqot ishlarini olib borishda ushbu vositani foydali deb topadilar.

3.Anksiyete/depressiya/OKB va boshqalar bilan og'rigan odamlar - Anksiyete/depressiya/OKB va boshqalar kabi ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlar ushbu vositani muntazam ravishda kognitiv xulq-atvor terapiyasi mashqlarini bajarish orqali simptomlarni boshqarishda foydali bo'ladi.

Xulosa:

Xulosa qilib aytganda, CBT Pad kognitiv xulq-atvor terapiyasi mashqlarida yordam so'ragan odamlar uchun maxsus mo'ljallangan ajoyib kundalik ilovasidir. Ilova vaqt o'tishi bilan taraqqiyotni kuzatishni osonlashtiradigan, shuningdek, naqshlar/trendlar haqida qimmatli tushunchalarni taqdim etadigan keng qamrovli yechimni taqdim etadi. Foydalanuvchilar yaxshilanganlardan foyda olishadi. o'z-o'zini anglash, qaror qabul qilish qobiliyatini yaxshilash va muloqotni yaxshilash. Maslahatchilar/terapevtlar/tadqiqotchilar/talabalar/ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan odamlar ushbu ilovani foydali deb topadilar. Unda moslashtirilgan andozalar, ma'lumotlarni tahlil qilish vositalari va xavfsiz saqlash xususiyatlari mavjud. bugungi kunda mavjud bo'lgan eng yaxshi ilovalar!